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这两天上海的气温虽大幅下降，但阻挡不了市民锻炼的热情。可你知道吗？秋冬运动讲究可不少！秋冬运动6大讲究01运动前勿忘热身秋冬季节，气温较低，人体各器官系统保护性减弱，血管收缩...【详细内容】 |
| 2023-11-12 运动 |
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生命在于运动，但随着年龄的增长，我们应该进行什么样的运动呢？不同的人有不同的看法。有人认为跑步是最好的锻炼方式，有人认为游泳是最好的锻炼方式，还有人认为瑜伽和太极拳是最好...【详细内容】 |
| 2023-11-07 运动 |
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在深蹲和硬拉之间的较量中，如果您想增强肌肉和瘦体重，哪一个更好？硬拉被许多人认为是所有下半身练习之王。它适用于臀部、腿筋、股四头肌和背部。然而，如果你可以将硬拉与任何其...【详细内容】 |
| 2023-10-30 运动 |
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大家好 很高兴能够与你分享模特界的秘密揭示，无论你是专业人士还是开始探索模特领域的新手，都能为您提供帮助和指导，在职业生涯中获得成功和成长。第十二节：常见的体育锻炼方式，...【详细内容】 |
| 2023-07-03 运动 |
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健康是我们生活中最重要的资产，但在繁忙的生活节奏中，很多人常常忽视了保持健康的重要性。不过，有一些简单的家庭锻炼方法可以帮助我们在日常生活中保持健康。这里，我们将为你提...【详细内容】 |
| 2023-05-12 运动 |
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中新网北京2月23日电(韦香惠)在新冠病毒感染实施“乙类乙管”后的首个新学期到来之际，多地发布了今年的中考体育方案，主要对游泳、长跑等对心肺功能有一定要求的耐力项目作出...【详细内容】 |
| 2023-02-23 运动 |
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是这样，专业健美运动员的训练和普通人每天活动活动手脚的锻炼在时长和训练量上相比，是有很大区别的。对专业健美运动员来说，训练时长是因人而异的，比如①多里安耶茨每堂训练课时...【详细内容】 |
| 2022-10-20 运动 |
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美国《华尔街日报》网站12月18日发文盘点冬季运动的五个“小窍门”，全文摘编如下：把冬季健身挪到室内以前，请考虑一下：在冷天锻炼益处很大。研究表明，在冬天那几个月到大自然呼吸...【详细内容】 |
| 2021-12-30 运动 |
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因某些特殊原因，无法或者不想出门进行跑步、骑行和登山等运动的情况下，如何使身体状态保持健康状态，碧家国际社区提醒各位有必要在室内进行一些简单运动，进行适当锻炼，增强核心肌...【详细内容】 |
| 2021-12-16 运动 |
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现在健身的人越来越多，有去健身房锻炼的，也有在户外跑步、打球的，还有在家做俯卧撑、深蹲等徒手动作的，总之什么类型的训练都有。部分网友提出了一种观点：健身就是耽误时间，平时多...【详细内容】 |
| 2021-09-13 运动 |
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大家都知道除了吃饭睡觉工作学习锻炼身体也是非常重要的对于锻炼身体不少人就有疑问锻炼身体究竟早上好还是晚上好呢？早上和晚上最适合的锻炼是什么？今天，健康河北官微就带您了...【详细内容】 |
| 2021-06-07 运动 |
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体育锻炼，尤其是力量训练时，身体会分泌生长激素和胶原蛋白。生长激素能够修复受损的身体组织、帮助燃烧脂肪、提高免疫力，让人“变年轻”。头发和皮肤一样，也是由胶原蛋白组成的...【详细内容】 |
| 2021-05-06 运动 |
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这种延迟产生的肌肉酸痛在科学界被称为迟发性肌肉痛（DOMS），发生于运动后的24~72小时，通常会持续两三天。关于酸痛感的来源，你可能听说过乳酸是罪魁祸首——当肌肉细胞...【详细内容】 |
| 2021-03-08 运动 |
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我通过锻炼健身总结的经验，和大家分享一下1.多喝水这是有原因的，人体内总共约有60%-70%的水。水能润滑肌肉和结缔组织，帮助消化，促进皮肤健康。它能调节体温，改善器官功能，提高身...【详细内容】 |
| 2020-12-15 健康 |
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一天中最佳的锻炼时间是在太阳刚落山的傍晚时分，简单进食后再进行运动，效果最佳。但由于上班族工作繁忙，很多人将锻炼放在夜幕降临以后。目前年轻人中比较流行夜跑，但夜跑其实存...【详细内容】 |
| 2020-11-19 运动 |
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你的下半身是你整个身体的一个非常重要的组成部分，你的下半身越强壮，你整个人看起来会越强壮。下面是三种锻炼你的下半身（包括你的四头肌，大腿内侧，臀大肌，腿筋和小腿肌肉）的方法。...【详细内容】 |
| 2020-09-10 运动 |
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【8个表现提醒你，可能“锻炼过度”了！】如果你发现自己的锻炼效果越来越差，或经常感到精疲力竭，可能是锻炼过度了。专家提示，运动也要“适可而止”，身体发出的这些警告信号千万不...【详细内容】 |
| 2020-04-26 运动 |
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生物钟时时处处在影响着我们的健康，人们一直在争论究竟是早晨还是晚上锻炼比较好。不过，至少现在我们可以肯定的是，这两个时间段的锻炼效果是不同的。丹麦哥本哈根大学的研究...【详细内容】 |
| 2019-06-17 健康 |
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