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褪黑素不是安眠药，不要随意吃

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1、褪黑素仅能在一定程度上调整你的睡眠节律。2、注意褪黑素服用时间，比如想要23点睡，那么19点就得吃，这样才能......【详细内容】

[健康]　北京12320在聆听　　2023-08-07 14:25:09　褪黑素点击:(85)　　评论:(0)　　加入收藏

调查：近七成晚睡与手机有关蓝光会抑制褪黑素释放

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睡前玩手机已经成为很多年轻人夜生活一个必不可少的项目，但长此以往，入睡困难、易醒、失眠、打鼾等又成了横在......【详细内容】

[健康]　新浪网　CNMO　2022-10-12 11:46:21　褪黑素点击:(247)　　评论:(0)　　加入收藏

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