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常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

时间:2020-07-01 15:35:08  来源:宣武普外  作者:

亚马逊中国的调查数据显示,有81%的中国人睡眠时间不足8小时。

近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡,而46.61%的人不到7点便已早早起床。

在我国,每年猝死的人越来越多,而长期熬夜,常常就是猝死的前兆。

即便是再硬朗的身体,也经不起熬夜的折腾。今天熬夜给我们带来多少快感,明天便会以加倍的痛苦还给我们。

而就在你心存侥幸地熬夜之时,殊不知,身体已经不断向你发出猝死的危险信号了!

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号1:眼睛酸胀干涩

眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。

看东西时间久了,气血损耗,就会出现眼睛酸痛、发胀、干涩及视力模糊!

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号2:喉咙痛,声音沙哑

如果咽喉出现烧灼样疼痛,进食时加重,不仅说话费劲,还出现嗓音嘶哑,那是真的累了,喉咙告诉你该休息了!

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号3:头晕头痛

大脑是神经最集中的器官。长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,出现神经性头痛。

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号4:肩颈部僵硬

颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构。长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,颈椎疲劳就会出现僵硬、麻木等不适。

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号5:食量大增

劳累时,体内血糖紊乱,导致身体抑制食欲的激素分泌减少、促进食欲的激素却分泌增多,很容易出现暴饮暴食。

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号6:记忆力下降

血液是大脑的营养来源,当人体持续保持紧张状态时,大脑得不到充足的营养供应,就容易出现疲劳、记忆力减退。

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号7:容易生气

疲惫的大脑会储存更多消极记忆,因此,过度劳累时我们往往会为了一点小事就发脾气,怎么都开心不起来。

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号8:关节酸痛

早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号9:有明显的口气

如果你的牙齿没有健康问题,且口气和牙周病无关的话,那一定是最近太累了。

这种口气闻起来很像食物发酵后的酸腐味。

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号10:反应迟钝

劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,就会表现为反应迟钝、运动技巧差。

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号11:心跳加速,时常气短

过度劳累时,神经会释放过多的儿茶酚胺,使心搏出量增加,血压升高、脉压减小。

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号12:月经不调,脸色差

当身体疲劳时,内分泌功能紊乱,对女性雌激素和孕激素水平影响较大,容易引起月经提前或迟来、痛经、经期延长等症状。

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号13:运动无力

疲劳时人肌肉力量下降,对运动不适应。运动后乳酸水平升高,运氧能力下降,体内新陈代谢慢,也进一步加重了疲劳感。

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号14:突然多了小肚腩

体重不大但肚腩突出,这就是典型的中段肥胖。此时,不要为了肚腩拼命节食,因为根源可能是你累了。

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

信号15:总是睡不够

睡眠时间足够,但早晨起来还是觉得困。

这是因为当大脑疲劳时,神经由于兴奋太久,在进入睡眠时不能很快放松、依旧处在混乱状态,导致脑力不能快速恢复所致。

常熬夜会猝死!这15个症状竟是“死亡预警”!

 

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