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冬天手脚冰凉?这样做:边睡边补肝肾阳气

时间:2020-12-11 15:01:40  来源:  作者:

2020年庚子年的冬天,据说是60年一遇的极寒之冬。

冬天手脚冰凉?这样做:边睡边补肝肾阳气

 

虽然从很多专家从科学角度进行了分析和"辟谣",力证这一说法不可当真,无科学依据;但是从"五运六气"角度来看,庚子年最后两个月,主气太阳寒水,客气阳明燥金,可以说是"雪上加霜、寒上加寒"。

 

但不管是"科学解释"还是"中医预测",绝大多数人都存在这样的问题:一到冬天就手脚冰凉。

其实不仅在冬天,每当降温之后,很多朋友都会有一个极其难以忍受的问题:手和脚都是冰凉的;严重些的,甚至两个膝盖都会又寒又凉,像带着冰块,连睡觉都不舒服!

这种问题男女都可能出现,不过主要以女性朋友居多。但是不论男女,出现这个现象,从根源上讲不外乎"阳气不足"。

因为从先天体质来讲,男性朋友就更容易"阴虚",女性朋友更容易"阳虚"。

但是随着现在生活习惯的影响:熬夜、纵欲、吹空调、嗜好冷饮等,男性朋友也越来越多出现"阳虚"表现,比如:

手脚冰凉捂不热;

胃寒胃痛腹泻;

夜尿多睡眠差;

心脑血管类疾病;

男性功能下降甚至阴痿;

 

问题来了。出现手脚冰凉,乃至一系列虚寒表现,最应该做的是什么呢?

我们要做的是:升阳。


人每天花最多的时间去做的事是睡觉。那有没有可以边睡边升阳气的方法呢?

答案是:有!

 

人体的阳气来源于肾,生发于肝。想要让阳气壮大旺盛,就必须将肝肾的能量提升起来,让它们协同合作,才会持久而且无伤。

 

现代人最常见、影响最大的问题,从根源上讲都是肝肾能量不足!

 

比如女性妇科问题,包括月经问题、乳腺问题、子宫肌瘤、甲状腺结节(常和乳腺、子宫问题并存)等。

 

男性身体出现的健康问题,包括精力不足、身体长期困乏无力、腰背酸痛、脾气差、容易上火;以及各种男性问题,比如前列腺问题、尿频、性功能低下、阳痿早泄等。

 

这些问题,从根源上来讲,都是肝、肾能量不足。

教大家一招通过牵拉肾经、肝经来锻炼肝肾的好办法:还阳卧。男女朋友都可以在睡前练习半小时。

 

刚开始练习时,大腿内侧可能会酸胀紧绷。而这紧绷的位置就是肝肾经的循行路线,由于这个动作在刺激、打通肝肾经络的淤堵,会出现不适感;久而久之,两胯会自然放松,肝经、肾经的气血循环将得到明显改善。

 

只需两步既可以做到还阳卧。

1、身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。

 

2、摆好姿势后,微微闭眼,心中默念「虚」字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

 

这个动作可以很快的把肾气充盈起来。生命力强盛的关键就是看肾气是否充足。摆这个姿势,就是为了更快更有效地充盈肾气。

 

我们为什么要特别重视补肾养肾?肾为先天之本,主藏精。

 

此处的“精”是一种广泛存在于身体内极其活跃、精微的生命活性物质,和平时说的生殖之“精”不同,它拥有着巨大的生命能量,与人体生长、发育、健康、活力、生殖等都有密切关系。

 

当肾强精足之后,类似于失眠健忘、脱发白发、身体困乏无力、耳鸣耳聋,以及腰痛膝盖酸、手脚冰凉等等一切亚健康问题等都能得到改善。

 

补肾的同时为什么要兼顾肝呢?

肝在人体很特殊。肝主筋、主疏泄(畅通)、主藏血;肝开窍于目,其华在爪。

 

俗话说,筋长一寸,寿延十年。道德经也讲到:柔弱者,生之徒;坚强者,死之徒。就是说一个长寿、健康的人,通常都有一副柔软、有力、坚韧的筋骨;而气血差、身体弱的朋友,筋都很坚硬,尤其是膝盖和大腿根部的大筋,稍微一拉就特别痛苦。

 

由于肝开窍于目,眼睛的状态也代表着肝脏的健康程度。人体五脏六腑的精气都流注于眼睛。眼睛迷离、老花,眼神黯淡无光、干涩、疼痛,迎风流泪等,都是肝脏能量缺乏的表现。

 

而当肝能量充足强大之后,自然身体柔软有力、眼睛有神,就像一个参天大树一样有勃勃的生机。



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