您当前的位置:首页 > 生活百科 > 健康

喝酒能助眠吗?真相在这里

时间:2021-02-08 11:41:44  来源: 成都日报  作者:

很多人都认为,喝酒能帮助睡眠,所以好那一口的人喝得理所当然,不爱喝的人睡眠不好时也希望用红酒改善睡眠。

那么,喝酒究竟能不能够帮助睡眠呢?今天,我们特别邀请到成都市第四人民医院睡眠监测中心牵头人,主治医师、心理治疗师于跃来为你揭示真相。

所谓酒精助眠,其实类似于麻醉

于跃医生称,酒精的主要成分是乙醇,是脂溶性兼水溶性物质。乙醇进入人体后被很快吸收进入血液,起到中枢神经系统抑制剂的作用,也就是会出现类似于麻醉剂的效果。

首先引起兴奋,表现出“豪言壮语”;随后出现抑制,变得“胡言乱语”;随着抑制的加深,出现“不言不语”的状态。

酒精对神经系统有抑制作用,并且起效非常快,会起到抗焦虑的作用,所以经常会出现有些人睡前小酌几杯,希望借此达到帮助睡眠的作用。

酒后睡得快,但睡眠变得片段化

于跃医生说,酒精可以使人快速进入睡眠状态,但是研究发现,睡眠过程中非常重要的深睡眠减少了,且睡眠变得片段化。因此,有些人会体会到虽然能快速睡着,但是非常容易醒,且深睡眠的减少会导致记忆力下降。

大脑是脂肪丰富的组织,酒精是脂溶性物质,长期摄入酒精会对大脑组织产生破坏,导致性格改变、记忆力下降、焦虑、抑郁,严重的甚至可能出现精神障碍。

酒精不能助眠,还有很多危害

于跃医生强调说,喝酒不仅助不了眠,还会给我们的身体带来其他的危害。

首先是对消化系统影响:酒精主要在肝脏代谢,长期饮酒会导致脂肪肝、肝功能受损、营养不良。

其次会产生依赖和戒断:酒精与毒品有一样的成瘾机制,长期饮用会产生成瘾性,导致越喝越多;而随着饮酒依赖的产生,如果突然减少或停用,则会出现戒断反应,包括烦躁、失眠、震颤、幻觉、癫痫、谵妄等。

于跃告诉记者,遇到睡眠障碍的人,可以到近期开业试运行的成都市心理健康中心接受正规治疗,不必再用喝酒这种错误方式助眠了。石雯 本报记者 邓晓洪

来源: 成都日报



Tags:喝酒   点击:()  评论:()
声明:本站部分内容及图片来自互联网,转载是出于传递更多信息之目的,内容观点仅代表作者本人,如有任何标注错误或版权侵犯请与我们联系(Email:2595517585@qq.com),我们将及时更正、删除,谢谢。
▌相关推荐
来源:消费评论网(ID:XFPL1894)文:猫九在我国古代酒文化非常的丰富,而且一直延续至今。而且随着发展演变,现在市面上也出现了各种各样的酒品,而且随之而来的也是饮食习惯的变化,比如古...【详细内容】
2021-11-17  Tags: 喝酒  点击:(24)  评论:(0)  加入收藏
根据《道路交通安全法》第九十一条规定,酒驾将处以罚款并暂扣6个月驾照,再犯处10日内拘留、罚款并吊销驾照;醉驾直接吊销驾照,追究刑事责任,5年内不得重考驾照。若驾驶营运车辆或...【详细内容】
2021-08-30  Tags: 喝酒  点击:(62)  评论:(0)  加入收藏
本文图片来自网络,如涉及到版权请联系作者删除。对您造成的不便深表歉意!文章内容只代表个人观点,有不同见解欢迎在评论区留言讨论。酒,不只是用来喝的饮品。在中国的古代,酒是最...【详细内容】
2021-06-07  Tags: 喝酒  点击:(280)  评论:(0)  加入收藏
我们生活中“社会”这个大家庭,无论是工作应酬还是家常聚餐,都免不了要上酒桌。有一句俗话叫“成败在酒桌”,说的是一个人混得成功还是失败,跟酒桌社交密切相关。在不同的场合,...【详细内容】
2021-05-26  Tags: 喝酒  点击:(199)  评论:(0)  加入收藏
我们国家是一个5000年的文化古国,酒文化在我们国家存在了也已经有上千年的历史,在许多古代电视剧或者一些诗词当中,我们就看到对酒当歌,经常是古人们常做的事情。在现在生活中,也...【详细内容】
2021-05-14  Tags: 喝酒  点击:(149)  评论:(0)  加入收藏
酒会伤身,但有些场合可能避不开要喝酒,李明松教授建议,减轻喝酒对身体的损伤,可以从以下三点做好防护: 1.不要空腹喝酒。喝酒前吃点东西,或者吃保护胃粘膜的药物,减少酒精对食管...【详细内容】
2021-03-25  Tags: 喝酒  点击:(249)  评论:(0)  加入收藏
很多人都认为,喝酒能帮助睡眠,所以好那一口的人喝得理所当然,不爱喝的人睡眠不好时也希望用红酒改善睡眠。那么,喝酒究竟能不能够帮助睡眠呢?今天,我们特别邀请到成都市第四人民医...【详细内容】
2021-02-08  Tags: 喝酒  点击:(128)  评论:(0)  加入收藏
天气寒冷,有的人为了出门御寒,喜欢喝点酒暖暖身子,这是真的吗?还有人喜欢吃点好吃的来补补,这样做对吗?更有人在没有需要时,就泡在家里不出门,这样有利于身体健康吗?这些关于冬季的小...【详细内容】
2020-12-15  Tags: 喝酒  点击:(136)  评论:(0)  加入收藏
当今社会,社交和应酬,都需要酒来调剂气氛。喝酒,成为了人的日常。但是喝酒猝死的新闻也屡见不鲜。大量喝酒后猝死无疑是个悲剧,怎么避免悲剧发生自己身上。虽说喝点小酒能怡情,...【详细内容】
2020-12-10  Tags: 喝酒  点击:(110)  评论:(0)  加入收藏
由于工作原因,团建,聚餐不少。对于酒量差的人来说,每次聚餐,都可谓刀山火海。如果只是单纯的酒量差,那还可以接受。最怕的是一杯酒就脸红,俗称上脸。每次脸红的时候,耳边总会响起一...【详细内容】
2020-11-25  Tags: 喝酒  点击:(131)  评论:(0)  加入收藏
▌简易百科推荐
很多人体质虚寒,特别怕冷,一到冬天就手脚冰凉。这类人群平时多注意以下几点,能够明显改善怕冷的体质特点。多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿脚的温暖。穿比较宽松的衣服,切忌穿...【详细内容】
2021-12-24    人民日报  Tags:手脚冰凉   点击:(5)  评论:(0)  加入收藏
俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。一到冬季,很多人都会感觉异常疲劳,提不起精神,据了解,冬季日照时间缩短,气温寒冷,人体需要通过睡眠维持一个低水平的消耗,因此冬季更易犯...【详细内容】
2021-12-21    中国经济网  Tags:犯困   点击:(5)  评论:(0)  加入收藏
随着天气越来越冷,室内近距离用眼的时间也开始增加,更容易造成眼睛干涩、视物模糊甚至视力下降。那么,如何养护双眸,让它清澈依旧呢?“宁宁”从上海市眼病防治中心了解到一些中医...【详细内容】
2021-12-21    上海长宁  Tags:眼睛   点击:(6)  评论:(0)  加入收藏
文/石晗旭如果你也对减肥十分关注,最近“燃烧脂肪靶点被发现”的话题你一定也有所耳闻。 这背后是暨南大学教授尹芝南团队发表在《自然》杂志上的一项新发现:白细胞介素-27(IL...【详细内容】
2021-12-20  中国新闻周刊    Tags:躺平减肥   点击:(5)  评论:(0)  加入收藏
随着天气越来越冷,越来越多人鼻子和喉咙会出现强大的不适感,甚至还会诱发慢性咽炎和鼻窦炎,而且出现这一症状的人数也呈直线上涨的趋势,不管是年轻人还是中老年人,都成为无法回避...【详细内容】
2021-12-20  爱问360    Tags:鼻子   点击:(6)  评论:(0)  加入收藏
泡脚可以促进身体血液循环、增加身体新陈代谢的功能,泡脚时身体可以排出汗液,有美容养颜的功效等等,但是泡脚时要注意方式方法,否则既不能起到好的效果,还可能给人体带来危害,比如...【详细内容】
2021-12-20  金老养老    Tags:泡脚   点击:(7)  评论:(0)  加入收藏
有的人一到秋冬季脚后跟就会干裂,春夏就会好一些。可能与所处的环境气温低和空气干燥有关。不过,不用担心,每晚睡前用温热水泡脚15到20分钟就可以使干裂情况有所缓解,如果还能从...【详细内容】
2021-12-20  生活妙召    Tags:   点击:(7)  评论:(0)  加入收藏
如今,不仅老年人,就连青年人甚至久坐的学生都有腰痛的困扰。有的人因为腰痛睡觉睡不好,甚至影响了睡眠质量。我作为一名普通白领,长期坐着不运动,也患上了腰痛的毛病,有时候还疼得...【详细内容】
2021-12-16  元气満満的少女  今日头条  Tags:腰痛   点击:(10)  评论:(0)  加入收藏
我经常会遇到有不同的朋友,向我寻求设计一份适合他的饮食配方,其实这个很难回答,我往往会给一个大概的食物范围,具体那种组合感觉最好,真的需要自己去尝试,因此,这也需要每个人具备...【详细内容】
2021-12-15  身心健康顾问    Tags:血糖   点击:(8)  评论:(0)  加入收藏
乳腺癌、宫颈癌等是让女性听到就“瑟瑟发抖”的疾病,而定期体检是有利健康的好习惯。女性体检,到底应检查哪些项目呢?两类筛查必须做在我国,乳腺癌和宫颈癌是发病率最高的两大...【详细内容】
2021-12-14    东南早报  Tags:体检   点击:(9)  评论:(0)  加入收藏
最新更新
栏目热门
栏目头条