您当前的位置:首页 > 生活百科 > 健康

电子屏看多了,眼睛时常干涩,护眼小妙招学起来

时间:2021-07-08 11:43:52  来源:今日头条  作者:五官科Dr傅

上班看电脑

下班看手机随着电子产品的普及

全民抱手机也成了常态大家对电子产品的依赖也越来越深一天不玩手机就浑身难受几乎所有人都是手机不离手

电子屏看多了,眼睛时常干涩,护眼小妙招学起来

 

正常情况下,人每分钟眨眼约 20 次,而使用手机或电脑时,长时间凝视屏幕,眨眼的次数会明显减少。长时间这样还会得干眼症。下面几个护眼小妙招,一起学起来吧。

1.第一个小妙招当然是闭上眼睛休息一下,闭上眼睛休息能够很有效的缓解视疲劳,再就是使用电子产品时下意识的多眨眼。眨眼可以让泪液在角膜、结膜均匀涂布,保持眼睛湿润。

2.牢记“20-20-20”口诀。近距离用眼20分钟,眺望20英尺(6米)外不少于20秒。

3.热敷按摩双眼。干净的毛巾给眼睛做一个湿热敷(温度40度左右)在热敷按摩前一定要洗净双手,也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上,反复几次。

4.关灯不玩手机。黑暗环境中玩手机会更伤害眼睛,还会增加青光眼的危险。非要用电子产品的话,还是打开灯吧。

5.佩戴合适的隐形眼镜。一定要从正规渠道购买,不要贪图便宜。一定要选择透氧量高的、周期短的。最好是日抛,佩戴时间也不要超过8小时。有些人干眼比较严重,可以选择人工泪液。需要在医生的指导下使用

 

下面这几个不靠谱的护眼方法你是不是也中招了呢?

1.滴点眼药水可还行不少人眼睛干涩都会去药店买上一瓶眼药水滴,价格便宜,功效也让人心动。其实眼睛不舒服还是首选去医院,检查一下,有问题根据医嘱来。2.电脑前摆一盆绿植其实在电脑前摆放一盆绿植,除了赏心悦目,确实没有护眼的功效。与其盯着这一盆绿植,不如起来眺望一下远处。

3.不要觉得手机打开护眼模式就可以放心大胆的随便玩了。手机的护眼模式只是调低屏幕亮度,减弱蓝光对视网膜的危害,看起来不那么刺眼。在电脑、手机使用绿色的壁纸,也是没用的,不要自己骗自己了。

最后,希望我们的下一代保护视力从娃娃抓起



Tags:眼睛   点击:()  评论:()
声明:本站部分内容及图片来自互联网,转载是出于传递更多信息之目的,内容观点仅代表作者本人,如有任何标注错误或版权侵犯请与我们联系(Email:2595517585@qq.com),我们将及时更正、删除,谢谢。
▌相关推荐
iPhone 14 Pro/Pro Max机型之所以大卖,全新的灵动岛外形是其中一个因素。尽管苹果很好地利用了OLED黑色像素不发光的特点,将灵动岛两个分离的物理开孔用黑色掩盖出一体化效果,...【详细内容】
2022-10-25  Tags: 眼睛  点击:(14)  评论:(0)  加入收藏
(来源:神农架林区木鱼镇人民政府)神农架进入秋季最佳摄影创作和观赏时间是每年9月下旬至10月中旬。从神农架的谷底到山巅接近2700米落差,五大植被带,千叶万树,色彩纷呈。秋天的景...【详细内容】
2022-09-08  Tags: 眼睛  点击:(47)  评论:(0)  加入收藏
日前一条#防窥膜 伤眼睛#热搜引发讨论,一位网友表示自己用了两三个月的防窥膜,逐渐发现眼睛看什么东西都有黑影,觉得自己简直就是“要瞎了”。那么,防窥膜真的伤眼睛吗?防窥膜的...【详细内容】
2022-09-05  Tags: 眼睛  点击:(53)  评论:(0)  加入收藏
你们认为关于LCD和OLED屏幕哪个更伤眼睛?手机现在已经离不开我们的日常生活了,对很对消费者来说都是工作5分钟,玩手机两小时;以前没觉得长时间玩手机有什么不好的地方,近年来随着...【详细内容】
2022-07-20  Tags: 眼睛  点击:(189)  评论:(0)  加入收藏
大家好,我是每天为你分享生活实用小妙招的圆圆,关注圆圆,每天学会一个生活小妙招,让你的生活更方便快捷。现在手机的功能很强大,不仅可以打电话、看视频,还可以拍照、玩游戏,而且...【详细内容】
2022-05-29  Tags: 眼睛  点击:(70)  评论:(0)  加入收藏
长时间用眼会让眼睛处于疲劳状态,而疲劳时常见表现是眼睛干涩,容易流眼泪,有这种情况应该好好护理,通过促进眼睛周围血管血液循环以及消除肌肉紧张等来改善。而有的人就提出疑问...【详细内容】
2022-05-05  Tags: 眼睛  点击:(76)  评论:(0)  加入收藏
各种色彩对比的结果都要归结为调和,不能取得一定程度调和效果的对比,只能是颜色的生堆硬砌。 色彩的对比与调和是同时存在且相辅相成的,弱对比则为强调和,强对比则为弱调和。色...【详细内容】
2022-04-24  Tags: 眼睛  点击:(141)  评论:(0)  加入收藏
本文审稿:许琦彬,副主任医师,浙江省中西医结合医院眼科副主任工作或学习的时间一长人的眼睛就容易感觉疲劳很多人就会不由自主地揉揉眼睛让自己清醒一下然后撸起袖子接着干在...【详细内容】
2022-01-31  Tags: 眼睛  点击:(130)  评论:(0)  加入收藏
当下这个智能信息时代,手机可以说已经完全融入到我们生活中的点点滴滴当中了,不管是日常的吃喝玩乐,还是关于人们的衣食住行,一部手机都可以轻松的帮我们解决。也正是因为如此,现...【详细内容】
2022-01-19  Tags: 眼睛  点击:(111)  评论:(0)  加入收藏
随着天气越来越冷,室内近距离用眼的时间也开始增加,更容易造成眼睛干涩、视物模糊甚至视力下降。那么,如何养护双眸,让它清澈依旧呢?“宁宁”从上海市眼病防治中心了解到一些中医...【详细内容】
2021-12-21  Tags: 眼睛  点击:(180)  评论:(0)  加入收藏
▌简易百科推荐
近段时间,因海天集团陷入食品添加剂“双标”争议,再次引起人们对添加剂的担忧。对此,有专家指出,添加剂只要量不超标,对人体就没有伤害。不过,人们对于食品添加剂“谈虎色变”的态...【详细内容】
2022-11-01    工人日报  Tags:食品添加剂   点击:(4)  评论:(0)  加入收藏
近年来食品安全、饮食健康的谣言层出不穷,它们披着“伪科学实验、有图就是真相”的外衣,制造危言耸听的文章。有图的都是真相吗?事实上,视象错觉能给人极大的视觉“诱惑”,成为谣...【详细内容】
2022-10-31    大河健康报  Tags:食品谣言   点击:(7)  评论:(0)  加入收藏
人类使用食品添加剂的历史与人类文明史一样悠久。我国食品添加剂的使用历史可以追溯到6000年前的大汶口文化时期,当时酿酒用酵母中的转化酶(蔗糖酶)就是食品添加剂,属于食品用...【详细内容】
2022-10-31    上观新闻  Tags:食品添加剂   点击:(6)  评论:(0)  加入收藏
本报记者 张 敏见习记者 许林艳10月26日,河北省医用药品器械集中采购中心发布通知,拟于近期开展20种医用耗材集中带量采购,组织开展信息填报工作。其中,角膜塑形用硬性透气接触...【详细内容】
2022-10-28    中国经济网  Tags:OK镜   点击:(122)  评论:(0)  加入收藏
北京市所有定点中医医院、定点专科医院、49家定点A类医院、定点社区卫生服务机构、为参保人员共同的定点医院,无需选择可按照本市基本医疗保险规定,直接持卡(码)就医报销。...【详细内容】
2022-10-27    新京报  Tags:定点医疗机构   点击:(13)  评论:(0)  加入收藏
2022-10-26    搜狐号政务  Tags:保湿   点击:(6)  评论:(0)  加入收藏
衰老,是任何人一生中都难以避免的过程,人们不知道它到底是何时发生的,但总是会突然察觉并感叹:“我怎么老了?”那么,我们到底是从何时开始的呢? 人是在何时开始衰老的?人通常到25岁...【详细内容】
2022-10-25   简单养生轻松健康   网易号  Tags:延缓衰老   点击:(8)  评论:(0)  加入收藏
自古以来,长寿都是人们的共同追求,古有帝王炼丹术,今有中医养生法。为了能够无限期的延长自己的寿命,人们也在不断的探索实践当中。尤其是到了现代社会,随着生活水平的不断提高,再...【详细内容】
2022-10-25  体态训练师curry  搜狐号  Tags:长寿   点击:(8)  评论:(0)  加入收藏
人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰,91%的中国人经历过身体疼痛,34%的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也是因为疼痛。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到...【详细内容】
2022-10-25  北京青年报    Tags:疼痛   点击:(7)  评论:(0)  加入收藏
趁着年轻 别忘了给自己多存点钙骨质疏松是老年人“专利”?9大误区,带你一次看懂10月20日,是世界骨质疏松日,今年的主题是“巩固一生,‘赢’战骨折”。骨质疏松,顾名思义...【详细内容】
2022-10-25    北京青年报  Tags:骨质疏松   点击:(15)  评论:(0)  加入收藏
站内最新
站内热门
站内头条