您当前的位置:首页 > 生活百科 > 健康

调查:近七成晚睡与手机有关 蓝光会抑制褪黑素释放

时间:2022-10-12 11:46:21  来源:新浪网  作者:CNMO

睡前玩手机已经成为很多年轻人夜生活一个必不可少的项目,但长此以往,入睡困难、易醒、失眠、打鼾等又成了横在我们面前的几大难题。10月12日消息,据央视新闻报道,有调查显示,近七成晚睡都与手机有关,玩手机、追剧、打游戏都会影响人们入睡,因为手机屏幕蓝光会抑制褪黑素释放。不少人睡前都喜欢刷视频或者看看新闻,这样反而适得其反,影响入睡。

睡前玩手机

过度玩手机对睡眠有很大影响。此前有专家表示,长时间看手机会降低睡眠质量,因为手机发光屏令大脑兴奋,影响我们入睡,长时间睡前玩手机还会诱发焦虑抑郁症。这是玩手机可能对我们心理上造成的影响。而在生理上,经常睡前玩手机可能造成近视、散光和诱发椎病,关灯玩手机还容易诱发青光眼等眼部疾病,甚至引起角膜上皮脱落。

 

 

  正因为清楚睡前过度玩手机带来的危害,很多年轻人感到焦虑,“睡不着”成为困扰他们的一个难题,一些人甚至在网上花钱买睡眠。

不过,也有研究表明,睡前玩手机只要适度,不仅不会对睡眠质量造成影响,还有可能缓解人们的抑郁症状。



Tags:褪黑素   点击:()  评论:()
声明:本站部分内容及图片来自互联网,转载是出于传递更多信息之目的,内容观点仅代表作者本人,如有任何标注错误或版权侵犯请与我们联系(Email:2595517585@qq.com),我们将及时更正、删除,谢谢。
▌相关推荐
睡前玩手机已经成为很多年轻人夜生活一个必不可少的项目,但长此以往,入睡困难、易醒、失眠、打鼾等又成了横在我们面前的几大难题。10月12日消息,据央视新闻报道,有调查显示,近七...【详细内容】
2022-10-12  Tags: 褪黑素  点击:(0)  评论:(0)  加入收藏
▌简易百科推荐
睡前玩手机已经成为很多年轻人夜生活一个必不可少的项目,但长此以往,入睡困难、易醒、失眠、打鼾等又成了横在我们面前的几大难题。10月12日消息,据央视新闻报道,有调查显示,近七...【详细内容】
2022-10-12  CNMO  新浪网  Tags:褪黑素   点击:(0)  评论:(0)  加入收藏
今天是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类,睡眠障碍其实也属于精神疾病。在我国,大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。睡眠障碍主要有失眠、嗜睡、梦游症三种。很多...【详细内容】
2022-10-10    央视新闻客户端  Tags:睡眠   点击:(2)  评论:(0)  加入收藏
高能预警!前方文字和图片可能会令人产生皮肤瘙痒的错觉!尽管是错觉,但千万不要怀疑这样的事实:螨虫此刻正在你身上栖居。提起螨虫,你的小脑瓜里最先想到的是什么呢?可能是它吧。尘...【详细内容】
2022-10-10  中科院中国科普博览  今日头条  Tags:螨虫   点击:(6)  评论:(0)  加入收藏
10月8日是全国高血压日。随着人口结构老龄化,以及生活方式、饮食结构等因素的变化,我国的高血压患病率逐年增加。“高血压是心脑血管疾病的重要危险因素,与心脑血管疾病发病和...【详细内容】
2022-10-09    人民网科普  Tags:高血压   点击:(4)  评论:(0)  加入收藏
面对琳琅满目的“儿童牙膏”,很多家长常常挑花了眼,产生诸多疑惑。该不该买含氟牙膏,成人牙膏宝宝能用吗,那些宣称有美白、抗敏感、止血功能的牙膏,有必要给孩子用吗?其实,儿童牙膏...【详细内容】
2022-10-09    北京青年报  Tags:牙膏   点击:(5)  评论:(0)  加入收藏
今年的国庆长假正好赶上重阳节,关爱老人是我们中华民族的优良传统。随着我国老龄化进程的加快,我们对老年人营养问题给予了高度重视。与《中国居民膳食指南(2016)》相比,新版的...【详细内容】
2022-10-09    北京青年报  Tags:大豆   点击:(1)  评论:(0)  加入收藏
很多人在外用餐时,习惯用热水烫一下餐具,才能放心使用,实际上开水烫餐具无法消毒。山东出入境检验检疫局曾做过两个对比实验,戳图查看实验过程和结果,学习正确消毒姿势️。来源:新闻...【详细内容】
2022-10-05    新闻晨报  Tags:消毒   点击:(3)  评论:(0)  加入收藏
据估计,每年狂犬病会导致全球5.9万人死亡,相当于每九分钟世界上有一人死于狂犬病。科学应对狂犬病,你要知道这些。来源:中国警方在线...【详细内容】
2022-09-29  光明网    Tags:狂犬病   点击:(20)  评论:(0)  加入收藏
“女用避孕套”长啥样?真的靠谱吗?(漫画)...【详细内容】
2022-09-28  健康公开课  网易号  Tags:女用避孕套   点击:(12)  评论:(0)  加入收藏
你知道吗?除了神经系统退行性疾病、心脑血管疾病、营养代谢障碍(如糖尿病)、感染、外伤、肿瘤这些疾病因素导致的认知障碍,不恰当的用药也是让大脑“生锈”的凶手之一。特别是老...【详细内容】
2022-09-28    北京青年报  Tags:   点击:(12)  评论:(0)  加入收藏
相关文章
    无相关信息
站内最新
站内热门
站内头条