您当前的位置:首页 > 生活百科 > 美食

柠檬水的好处你知道吗?4个食用原则要牢记

时间:2019-11-06 11:33:11  来源:北青网  作者:

日常生活中,柠檬是一种很好的水果,营养价值很高,对身体的作用很大,生活中尤其的受女性喜爱,经常用来泡水喝!

那么柠檬水到底有什么作用呢?

柠檬水的好处你知道吗?4个食用原则要牢记

1、美容养颜

柠檬水中含有丰富的维生素,它能够防止黑色素的沉积,还可以分解肌肤中的黑色素,消除肌肤色素沉着,起到美白肌肤的作用。柠檬水中的维他命c可以减少皱纹,还能杀死引发暗疮的细菌,保持肌肤健康

2、清肠排毒

柠檬水具有排出身体毒素、清理肠胃的功效。柠檬水可以利尿,经常喝柠檬水可以排出身体的毒素,维持泌尿系统的健康。柠檬中含有一种柠檬酸,它可以刺激肝脏进行排毒。

3、清热化痰

柠檬皮的化痰作用大大的高于橘子的化痰作用。在天气湿热的情况下,如果没有好好的在饮食方面注意,那么体内的湿气和外界中的湿气淤积,很容易导致体内湿浊郁积,从而导致身体出现痰多的情况。当身体出现咽喉不舒服或者是痰多的情况,将柠檬放入温水中进行冲泡,也可以加入少量的食盐,搅拌均匀之后服用,能够很好的清痰,令喉咙更加的舒服。

4、通便

柠檬水中含有丰富的维生素C,是促使排便的催化剂,早上空腹饮用柠檬水,可以解决便秘问题。柠檬含有丰富矿物质和维他命,可以排走消化系统内的多余毒素。

5、刺激免疫系统

柠檬富含维他命C,可对抗感冒,而且更含丰富的钾质,对控制高血压大有帮助。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用,可辅助治疗哮喘及其他呼吸道症状!

6、平衡酸碱度

柠檬可以调节人体的酸碱度,保持酸碱平衡,柠檬虽然本身很酸,但是到人体之后却会变成碱性,所以可以喝柠檬水消除身体内的酸性,包括关节内的尿酸,减轻身体疼痛及发炎。

7、加速伤口愈合

维他命C可帮助治疗伤口,更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。如之前所言,维他命C也有消炎作用,可加快康复过程。

8、有益心血管健康

研究发现,柠檬中含有大量的维生素C已经维生素P,这两种维生素在进入身体之后能够很好的增强血管的弹性以及柔韧性,经常坚持服用能够很好的防治高血压以及心肌梗塞这些疾病。柠檬酸与钙离子结合则成可溶性复合物,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗死。柠檬酸有收缩、增固毛细血管,降低通透性、提高凝血功能及血小板数量的作用,可缩短凝血时间和出血时间31%~71%,具有止血作用。

9、抗菌消炎

柠檬中含有丰富的维生素C,这种物质属于一种天然的抗生素,在进入身体之后能够有效的增强身体的免疫能力,起到抗菌消炎的作用。所以在日常生活中建议多喝一些热的柠檬水,这样能够很好的保健身体。而且柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,具有很强的杀菌作用。

10、减肥

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打,这样也能有助于快速减肥。

11、清新口气

除了能使口气清新,柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎,但须注意柠檬酸能损害珐琅质,所以最好先擦牙再饮柠檬水,或饮用柠檬水一段时间后再擦牙。

柠檬食用原则?

1、海味和柠檬是不能放在一起吃

海鲜食物像是虾,海参,海蜇等,都是有非常丰富的蛋白质和钙质的,柠檬是含果酸比较多的水果,如果两样东西一起吃的话,果酸会让蛋白质凝固的,也可以和钙质结合,为一种无法消化的物质,降低食物的营养,导致肠胃的不舒服;牛奶和柠檬也是不能一起吃的,如果牛奶和柠檬一起吃的话,就会影响到肠胃的消化功能。

2、泡柠檬的水不能太凉

泡柠檬的水不能太凉,否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强,维生素C在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那么容易损失,泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说,喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候,食物的酸味会更浓一些,所以热柠檬水也会显得更酸。

3、柠檬泡水要淡

柠檬泡水一定要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒3~4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜即可饮用,这样所含能量更低。

4、柠檬要带皮

柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,比如橙皮甙、柚皮甙之类,但它们也都是有益成分。柠檬有这么多的好处,还不赶紧泡一杯柠檬水喝?



Tags:柠檬水   点击:()  评论:()
声明:本站部分内容及图片来自互联网,转载是出于传递更多信息之目的,内容观点仅代表作者本人,如有任何标注错误或版权侵犯请与我们联系(Email:2595517585@qq.com),我们将及时更正、删除,谢谢。
▌相关推荐
在去西餐厅用餐过程中,只要稍微注意一下会看到桌上总是会有两杯柠檬水,但是许多人却搞不清楚用处,导致闹出了不少笑话,这柠檬水怎么用最好还是不要不懂装懂,到时候尴尬的是自己...【详细内容】
2021-03-04  Tags: 柠檬水  点击:(108)  评论:(0)  加入收藏
每年到了夏天,都会流传着一个“美丽传说”:每天喝一杯柠檬水,不仅美白,还能抗癌!但是也有人说喝柠檬水要看时间,白天喝柠檬水会让皮肤变黑。柠檬水真的有这么多神奇的作用吗?关于...【详细内容】
2020-07-24  Tags: 柠檬水  点击:(96)  评论:(0)  加入收藏
夏·日柠·檬味·道 小编今天给大家介绍的美味可是被称为贫民中的“神仙水”——柠檬水说到柠檬水大家第一印象肯定是感到那么一丢丢的不屑,柠...【详细内容】
2020-06-09  Tags: 柠檬水  点击:(85)  评论:(0)  加入收藏
柠檬,别名益母子,柠果,黎檬等。是大家生活中常见的一种水果,每到夏天,大家常将柠檬切片泡水喝,不仅清香怡人,而且好处多多,下面我们就来看看柠檬片泡水的功效。柠檬片泡水的功效1、...【详细内容】
2020-05-15  Tags: 柠檬水  点击:(150)  评论:(0)  加入收藏
柠檬可以美白、祛斑、防虫、降血压、清洁污渍,等等等等。。。真的太多用处了!下面家庭美食小编整理了很多柠檬的用法哦 蜂蜜柠檬茶—美白又润肠注(不食用蜂蜜的素食者请...【详细内容】
2019-12-05  Tags: 柠檬水  点击:(268)  评论:(0)  加入收藏
日常生活中,柠檬是一种很好的水果,营养价值很高,对身体的作用很大,生活中尤其的受女性喜爱,经常用来泡水喝!那么柠檬水到底有什么作用呢?1、美容养颜柠檬水中含有丰富的维生素,它能...【详细内容】
2019-11-06  Tags: 柠檬水  点击:(305)  评论:(0)  加入收藏
▌简易百科推荐
河南最有名的“13碗面”,吃过10种以上的一定是地道河南人,你吃过几碗?河南位于黄河中下游,优越的地理位置和条件,让河南的种植业在全国脱颖而出,被称为全国的“粮仓”。小麦是河南...【详细内容】
2021-12-28  瘦猴厨房    Tags:   点击:(3)  评论:(0)  加入收藏
本文由森醇悦原创首发于头条号:森醇悦作者:俊茗 对于爱茶人来说总是会不断地与茶拉近距离,或许是出于对茶的喜欢,或许是慕名而来,从不喝茶、不懂茶到喝茶,爱上茶,总是在不断的感受...【详细内容】
2021-12-28  普洱茶人周宝杰    Tags:   点击:(1)  评论:(0)  加入收藏
丨本文由小陈茶事原创丨首发于头条号:小陈茶事丨作者:村姑陈《1》有一次,和一位外省朋友聊天。聊起红茶的冲泡。朋友说,泡金骏眉用80-85℃水温,芽头不洗茶。泡正山小种用90-95℃...【详细内容】
2021-12-28  小陈茶事    Tags:红茶   点击:(3)  评论:(0)  加入收藏
西红柿酸甜可口,营养丰富,尤其是西红柿炒鸡蛋,堪称是下饭神器,也是很多朋友最爱吃的菜肴之一!但是,很多朋友买回家的西红柿,不是别说炒了,就是炖都炖不烂,味道寡酸。说句不夸张的话,甚...【详细内容】
2021-12-28  馋嘴老于    Tags:西红柿   点击:(2)  评论:(0)  加入收藏
不论是猪肉,牛肉还是羊肉,在平时我们生活当中都属于比较常吃的一类肉。特别是现在到了冬季,天气比较寒冷,那么大家就会喜欢用羊肉煲一些汤,就比如清水羊肉,汤汁清甜,喝完了汤之后,感...【详细内容】
2021-12-28  南宁美食大咖    Tags:   点击:(1)  评论:(0)  加入收藏
本期导读:炸香菇教你这样做,不用焯水,做出的香菇外酥里嫩,比吃肉还香香菇是我们一年四季都能吃到的菌类,被人们誉为“菇中皇后”,在民间素有“山珍”之称。香菇也是特别适合冬季...【详细内容】
2021-12-28  冬至雪夜    Tags:炸香菇   点击:(2)  评论:(0)  加入收藏
大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见...【详细内容】
2021-12-28  锦绣V山东    Tags:硬菜   点击:(1)  评论:(0)  加入收藏
天冷了,早餐吃馒头包子不如吃它,简单又营养,孩子爱吃不挑食 冬至前后下了几场雨,福建的冬天终于感受到寒冷了。天气一冷,早上要从被窝里起来真是需要好大的勇气呀,因为有了孩子,早...【详细内容】
2021-12-24  美食姐77  今日头条  Tags:早餐   点击:(5)  评论:(0)  加入收藏
鱼肉我们一年四季都能吃到,它的口感鲜美、肉质香嫩、营养丰富,老少皆宜。而且说到鱼肉的吃法,那可真是多种多样,像煎鱼、炸鱼、红烧、水煮、清蒸等等,用哪一样做出来都好吃。 稍...【详细内容】
2021-12-22  文淇小厨房    Tags:炸鱼   点击:(7)  评论:(0)  加入收藏
随着人们物质生活水平的提高,每天一日三餐所吃的东西也越来越多样化,特别是对于各种各样的面食食品,更是五花八门,令人眼花缭乱。如今吃面食的人越来越多,早已不仅仅局限于以前只...【详细内容】
2021-12-20  家常美味  今日头条  Tags:面粉   点击:(11)  评论:(0)  加入收藏
相关文章
    无相关信息
最新更新
栏目热门
栏目头条