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熬夜太伤身,“夜猫子”一族遇到4种水果别吝啬,清热润肺又养心

时间:2020-07-03 16:26:13  来源:  作者:

现在人因为生活压力大,或者因为工作性质经常加班,普遍存在熬夜的现象,不熬到凌晨1、2点都不会睡觉,长期这样做,对身体的影响是很大的,经常熬夜吃什么?这4种食物堪称“熬夜救星”。

熬夜太伤身,“夜猫子”一族遇到4种水果别吝啬,清热润肺又养心

猕猴桃中不仅含有丰富的矿物质,以及人体所需的多种氨基酸,还含有大量的膳食纤维,维生素C的含量也很高,具有清肠润燥、抗氧化、抗老化等功效,有助于排除体内的毒素。

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葡萄可谓全身都是宝,果肉营养价值丰富,葡萄籽具有增强抵抗力的作用,葡萄皮中更是一种天然的强抗氧化剂,常吃葡萄,也可以有效的缓解熬夜带来的加速衰老。

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苹果是生活中非常常见的水果,它的价格很便宜,但是营养价值却非常高,常吃苹果,不仅可以增强免疫力,还有助于降血脂、降血压,还能很好的预防下半身肥胖。

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香蕉在生活中也是很常见的,香蕉的口感香甜软糯,老少皆宜,并且香蕉中的纤维素含量丰富,更富含钙、镁等矿物质与微量元素,常吃香蕉,不仅对皮肤好,还可以帮助改善睡眠。

 



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