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平板支撑
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1.
平板支撑有多厉害?坚持做一个月你就知道了
平板支撑(plank)这个动作相信大家都不会陌生,它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势,可以有效地锻炼到核心肌群,是公认的锻炼核心肌群的好方法。那么,为什么要选择...
【详细内容】
2022-06-05
运动
2.
网红动作平板支撑,每天做,真的能减肚子吗?
生活中,不少人都在为自己越来越大的肚子、肚腩烦恼,尤其是那些一整天都需要坐着工作的人,这种情况会更严重。凸起的肚子不仅影响身材,对健康也是非常不利的。于是,就有人问:听说平...
【详细内容】
2021-03-01
运动
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