|
|
温暖的天气,你知道这意味着什么:阳光、沙滩……和短裤。再不锻炼你的下半身,秀出你修长纤细的双腿就晚了!你为了想要的美腿,经历了无数次的蹲起和弓步按摩,但是都无...【详细内容】 |
2019-10-08 健康 |
|
|
腹部的肌群力量薄弱会使腰椎代偿,使得腰椎承受极大的压力,长时间保持同一个姿势腰肌也会劳损,所以在日常生活中,很多行为都会给腰部带来损伤,所以提高脊柱和腰肌的抵抗能力尤其重...【详细内容】 |
2019-10-08 健康 |
|
|
如果你看到这篇文章时正好坐在工位上,不妨来跟着丫头做一下这个动作: 挺直腰背,令你的头部、肩部与髋部成一条直线;右臂向上向后绕,扶住头部左侧,左手置于左大腿上,肩膀放松;深吸气,...【详细内容】 |
2019-09-27 运动 |
|
|
在瑜伽练习中无论是初级练习者还是高级练习者呼吸都是最重要的 你真的了解呼吸吗?平时,我们的呼吸都是无意识的,是自发进行的,靠身体的自主神经系统控制,主要靠横膈膜和其他呼吸...【详细内容】 |
2019-09-26 运动 |
|
|
作为瑜伽老师,我们经常会遇到下腰背部紧张或疼痛的人,当然,要真正的解决腰背部疼痛的问题,并不是1节课或者1次练习就可以,但如果练习者已经出现疼痛,并且迫切需要立刻解决消除疼痛...【详细内容】 |
2019-08-13 女性 |
|
|
|