入秋后 天气转凉怎么养生？

女人在冬季最容易生病，原因是养生保健没有做好。在四季中，冬季又是着重需要调理的，因为气候寒冷干燥等原因对于女性来说身体伤害是很大的。本期节目我们请来了中医师跟您聊聊女...【详细内容】

中国人的生活离不开茶，喝茶，不仅要讲茶叶，还要讲茶性。我国的茶分为绿茶、红茶、白茶、花茶、青茶、黑茶六大类，每一种茶叶的茶性不同，功效也各异。 常见茶叶性...【详细内容】

老人养生，除了从饮食、睡眠、运动等方面养生外，还可以平时做做锻炼，适合老人的动作如下：伸懒腰伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量...【详细内容】

进入秋天后，中午热早晚凉，人特别容易犯困。正所谓秋乏，说的就是这种情况。对于女性茶友来说，要想提振精神，轻松快乐地度过秋天，应该选择合适的茶。绿茶的刺激性较强，不适合体质虚寒...【详细内容】

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有人说26度是最省电的，也有人说28度是最养生的，感觉26度待久了有点冷。到底在夏季开空调是开26度还是28度呢？ 其实，空调是否省电和房屋面积、隔热情况、温度设定以及使用方法...【详细内容】

生活起居：顺应夏季阳长阴消的规律，适当的晚睡早起，建议晚上10点之前睡觉，早上6点左右起床，中午适当午睡。勤开窗通风，避免长时间待在空调房里，户外注意防晒，避免中暑。饮食调护：三伏...【详细内容】

因为地域的不同，南方人和北方人在很多生活习惯上也有差异，在洗澡时可以看出南北的区别。有很多不同之处。在南方洗澡的频率会更高。所以就出现了一个疑问,每天洗澡或每周只洗...【详细内容】

喝粥好不好？这本来就不是一个能用一句话说清楚的话题。因为——粥有不同做法和原料；喝粥有不同数量和时机；喝粥的人有不同身体状况；喝粥的时候配的食物各不相同，怎么能...【详细内容】

苹果是最受大家欢迎的水果之一。在很多人看来，加热肯定会破坏营养，苹果一定要生吃。其实，这是一个很大的误解。苹果中维生素C、维生素B1、叶酸等怕热的营养素含量很少，矿物质和...【详细内容】

很多人体质虚寒，特别怕冷，一到冬天就手脚冰凉。这类人群平时多注意以下几点，能够明显改善怕冷的体质特点。多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿脚的温暖。穿比较宽松的衣服，切忌穿...【详细内容】

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。一到冬季，很多人都会感觉异常疲劳，提不起精神，据了解，冬季日照时间缩短，气温寒冷，人体需要通过睡眠维持一个低水平的消耗，因此冬季更易犯...【详细内容】

随着天气越来越冷，室内近距离用眼的时间也开始增加，更容易造成眼睛干涩、视物模糊甚至视力下降。那么，如何养护双眸，让它清澈依旧呢？“宁宁”从上海市眼病防治中心了解到一些中医...【详细内容】

文/石晗旭如果你也对减肥十分关注，最近“燃烧脂肪靶点被发现”的话题你一定也有所耳闻。 这背后是暨南大学教授尹芝南团队发表在《自然》杂志上的一项新发现：白细胞介素-27（IL...【详细内容】

随着天气越来越冷，越来越多人鼻子和喉咙会出现强大的不适感，甚至还会诱发慢性咽炎和鼻窦炎，而且出现这一症状的人数也呈直线上涨的趋势，不管是年轻人还是中老年人，都成为无法回避...【详细内容】

泡脚可以促进身体血液循环、增加身体新陈代谢的功能，泡脚时身体可以排出汗液，有美容养颜的功效等等，但是泡脚时要注意方式方法，否则既不能起到好的效果，还可能给人体带来危害，比如...【详细内容】

有的人一到秋冬季脚后跟就会干裂，春夏就会好一些。可能与所处的环境气温低和空气干燥有关。不过，不用担心，每晚睡前用温热水泡脚15到20分钟就可以使干裂情况有所缓解，如果还能从...【详细内容】

如今，不仅老年人，就连青年人甚至久坐的学生都有腰痛的困扰。有的人因为腰痛睡觉睡不好，甚至影响了睡眠质量。我作为一名普通白领，长期坐着不运动，也患上了腰痛的毛病，有时候还疼得...【详细内容】

我经常会遇到有不同的朋友，向我寻求设计一份适合他的饮食配方，其实这个很难回答，我往往会给一个大概的食物范围，具体那种组合感觉最好，真的需要自己去尝试，因此，这也需要每个人具备...【详细内容】

乳腺癌、宫颈癌等是让女性听到就“瑟瑟发抖”的疾病，而定期体检是有利健康的好习惯。女性体检，到底应检查哪些项目呢?两类筛查必须做在我国，乳腺癌和宫颈癌是发病率最高的两大...【详细内容】