简易褪黑素百科

系统搜索到约有 2 项符合 褪黑素 的查询结果

1. 褪黑素不是安眠药，不要随意吃
	1、褪黑素仅能在一定程度上调整你的睡眠节律。2、注意褪黑素服用时间，比如想要23点睡，那么19点就得吃，这样才能起到最佳效果。在临睡前服用是错误的。3、褪黑素是有副作用的，不...【详细内容】
2023-08-07　健康

2. 调查：近七成晚睡与手机有关蓝光会抑制褪黑素释放
	睡前玩手机已经成为很多年轻人夜生活一个必不可少的项目，但长此以往，入睡困难、易醒、失眠、打鼾等又成了横在我们面前的几大难题。10月12日消息，据央视新闻报道，有调查显示，近七...【详细内容】
2022-10-12　健康

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