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> TAG信息列表 > 跑步
为什么专家建议每周跑步3-4天,但跑者一天不跑就会感觉不舒服?
有跑者问老王:为什么专家建议每周跑3-4天,但我身边很多跑者一天不跑就感觉不舒服。跑步很不舒服,而且我已经看......
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[运动]
情感小白哥 2023-07-04 11:42:30
跑步
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跑步真的可以改变一个人的颜值吗?
爱跑步的人,通常身姿挺拔,身上没有多余的脂肪,肌肉坚实,线条流畅。热衷跑步的男性体脂率在10%左右,即使是普通的......
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[运动]
旅行飞舞 2023-07-04 07:50:53
跑步
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传说中的跑步“高潮”,到底是什么感觉?
请不要污,我们是在认真地开车......对于跑步老司机来说,很多人在跑步时都曾有过这些非常奇妙的感觉:1、不时地......
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[女性]
体育及格生 2023-07-03 11:54:53
跑步
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新手零基础跑步,应该跑多久?跑多快?
对于跑步新手来说,最容易犯两个错误:跑得太远,跑得太快千万要记住,跑步是个循序渐进的过程,过于着急不仅不利于把......
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[运动]
搜狐号 林间有新绿 2023-07-03 11:43:00
跑步
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跑步和肌肉可以一起发挥作用还是相互排斥?
大多数人都知道跑步是一项很好的有氧运动,可以改善心肺健康并减肥,但对于那些想要更大肌肉和更多力量的人来说......
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[运动]
汽车分享大王 2023-07-02 11:43:58
跑步
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跑者约跑要有底线,跑步不是随心所欲
其实跑步久了以后,我们就会发现,跑步从来都不是一个人的运动,大多数情况一个人跑步都是被迫的,比如环境和时间所......
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[运动]
周莎的小花园 2023-06-28 10:04:47
跑步
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跑步岔气不解决了,你还想跑的更远?做梦!掌握这几招让你远离岔气!
跑步是一种全身性的锻炼方式,它的好处真的有很多,但是对于许多跑步新手来说,刚开始跑步我们也会遇到许许多多的......
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[运动]
旅行小生物 2023-05-26 11:15:58
跑步
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通过跑步瘦下来的人,身体和之前的差别大吗?
虽然说我们现在生活条件都好了,但是他家的身材走样的程度也会不一样,如果我们仔细观察的话就不难发现,生活当中......
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[运动]
美丽育儿说 2023-05-25 11:33:47
跑步
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最适合大众跑者的跑步模式:121模式
跑者对跑步的期待可以概括为:一是身体健康,不受伤害,二是进步。前者是立身之本,后者是自尊。两者并不矛盾,相辅相......
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[运动]
喵星小吃货 2023-05-25 11:17:57
跑步
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这些跑步技巧让你更完美
运动是我们生活中不可或缺的一部分,而在所有运动中,跑步是最为简单又低成本的运动之一。无需场地、设备,只需要......
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[运动]
心情美美 2023-05-25 11:11:30
跑步
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跑步教练如何进行饮食和营养摄取?
作为跑步教练,给运动员提供适当的食品和饮食建议,是确保跑步表现的新的因素之一。丰富、均衡的饮食营养可以为......
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[运动]
火花情感馆 2023-05-24 11:29:53
跑步
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如何遵循肌肉生长规律,有效提高跑步效果?
作为一名跑步教练,肌肉是我们最宝贵的财富。肌肉是人体中代谢活动最为活跃的组织之一,同时直接决定着跑步效果......
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[运动]
蔡文豪说生活 2023-05-22 11:20:39
跑步
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早晚跑步哪个时间段对身体最好?
有些跑友会向老王咨询:早上和晚上哪个时间段更适合跑步?我认为这个问题很简单:无论是早上还是晚上跑步,都比不跑......
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[运动]
跑步指南 2023-05-19 11:10:09
跑步
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跑步新手到老手,这可不是个简单的过程,至少你需要知道这些
我相信许多人都经历过新手的阵痛期,不管是跑步还是做一些别的事情,我们都是不断的摸索,不断的吸取经验,不断的吸......
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[运动]
超云时尚 2023-05-16 11:16:27
跑步
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坚持跑步有什么好处?怎么正确跑步?牢记6个跑步要点
跑步这项运动的门槛比较低,大多数人进行运动都会从跑步开始,只需要准备一双运动鞋在户外就可以跑起来了。坚持......
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[运动]
增肌减脂 2022-11-10 12:17:22
跑步
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跑步这件小事,这几件事也是值得你注意!!!
跑步这件小事,说起来容易,坚持起来却不容易。虽说跑步是最简单的运动,但如果跑步的姿态错了,可是日常的跑步没有......
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[运动]
跑者小CC 2022-10-21 16:53:56
跑步
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跑步到什么程度才算达到跑者级别?
身边跑步的人有很多,那么全国有多少人在跑步锻炼?我查了一下目前并没有很正式的官方统计,能查到的最新、最靠谱......
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[运动]
搜狐号 跑步指南 2022-10-20 16:46:54
跑步
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跑步用鼻子呼吸还是嘴巴呼吸?
众所周知,在短跑运动中,如100M、200M、400M等等<=400M的项目中,即使是用最快的速度跑完全程,只要锻炼过的一般都......
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[运动]
搜狐号 星辰健康网 2022-10-19 16:47:40
跑步
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除了锻炼身体,跑步和HIIT训练还能帮助抗癌斗争
“坚持跑步健身,可以救你一命”。在跑圈和健身圈里,一直有这样一种信念。而如今,这个说法被越来越多科学实验所......
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[运动]
澎湃新闻 2022-10-04 12:13:08
跑步
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如何避开夏季跑步炎热问题:夏季晨跑的5点好处
进入8月,依然是如火酷热的季节,不仅是全国大范围高温的再次到来,似乎全球都面临酷暑的煎熬,各位跑者还需要坚持......
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[运动]
慧跑 2022-08-03 09:29:13
跑步
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跑步时应该前脚掌先着地,还是后脚跟?
看个人习惯吧,并不是所有人的跑步方式都是一样有规律可寻的。一般来说,短跑运动时选择前脚掌着地先,因为短跑时......
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[运动]
骨科王健医生 2022-08-01 16:36:10
跑步
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跑步时总是气喘吁吁?你要看看这份攻略
为了跑好步,应该怎样训练?如何饮食?许多跑友平时都会去查阅相关资料,但却有一个重要环节容易被忽视—&mdas......
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[运动]
齐鲁壹点 2022-07-26 09:30:31
跑步
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伏天跑步注意事项
眼瞅着时令已经入伏,天气格外炎热起来。在这样炎热的伏天,很多跑友还在坚持跑步。那么伏天跑步需要注意些什么......
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[运动]
IT跑步狂人 2022-07-17 09:35:15
跑步
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跑步动作分解及相关肌肉群
跑步是人类最擅长的运动之一。跑步运动能够让全身的关节、肌肉、骨骼得到锻炼,对心肺、血液循环、新陈代谢、......
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[运动]
劲来吧 2022-07-12 09:36:06
跑步
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夏练三伏,但千万别傻跑
高温天该怎么跑步呢?1、降低配速当气温超过28度的时候,跑者的混氧能力将大幅下降,这是因为运动时产生的热量无......
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[运动]
跑步指南 2022-06-27 09:29:51
跑步
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跑步五公里,什么样的速度才达标?配速标准告诉你,如何才算健康
跑步,相信大家都不陌生吧,常见的跑步长度有800米、1000米、2000米、5000米,对于不经常运动的人来说,5000米的还......
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[运动]
骨科刘大大 2022-06-03 10:10:09
跑步
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跑步如何提升摄氧量
为什么要提升摄氧量,摄氧量提高对于跑步的人来说;是非常重要的关键因素,关系到跑步不受伤少受伤,关系到跑步轻松......
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[运动]
跑步达人袁老师 2022-04-15 15:56:49
跑步
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跑步前如何正确热身?6个动作,激活全身肌肉,提升跑步状态
跑步是一项很好的有氧运动,它可以增强体能,改善心肺功能,让呼吸更顺畅,长期训练还能达到减脂瘦身的效果。为了减......
【详细内容】
[运动]
悠米爱健身 2021-11-02 11:04:54
跑步
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跑步膝盖酸痛怎么办?教你三个动作,轻松缓解
随着现在跑步锻炼身体的人越来越多,在刚开始进行跑步时,由于热身不足、跑步技术欠佳,此时肌肉处于失衡的情况下......
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[运动]
脊柱健康黄主任 2021-09-16 12:39:12
跑步
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5公里跑30分钟,在跑步圈里是什么水平?
5公里,不长不短,是很多初学者的第一个小目标,也是向着10公里、半程马拉松、全程马拉松前进的基础。在30 分钟内......
【详细内容】
[运动]
跑步指南 2021-09-16 09:54:16
跑步
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天天跑步和隔天跑步有什么区别?
跑步这项运动大家都会,但是跑步也要有个度,该休息的时候休息,该跑步的时候不懈怠,这样才能跑出健康,也能跑得更加......
【详细内容】
[运动]
书场老王 2021-09-13 11:04:06
跑步
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不符合这4条:你的跑步姿势就有问题
合理跑姿可以起到省力、减少受伤风险这两大重要作用。如何做到省力并且减少伤痛发生呢? 科学角度而言,要符合......
【详细内容】
[运动]
慧跑 2021-08-20 10:58:46
跑步
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从跑步到瑜伽 哪种运动消耗的热量最多
现代生活,很多的食物热量都很高,光吃不运动就无法消耗掉那些吃进去的多余热量,换来的只能是健康状况下降和......
【详细内容】
[运动]
中国经济网 2021-07-27 10:36:04
跑步
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怎样跑步才能降心率?按心率跑步,而非配速
这一期咱们就来说说,什么是心率跑法,以及很多跑友都关心的怎样跑才能降心率。 撰文/柳条、灯芯绒编辑/灯芯绒......
【详细内容】
[运动]
全民跑步 2021-05-20 09:57:40
跑步
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跑步痩哪个部位最明显?脸、胸、肚子还是腿?
减肥仍然是很多人刚开始跑步的主要目的,在这个过程中逐步成长为成熟跑者;跑步人群中60-70%的目的仍然是减肥,......
【详细内容】
[运动]
2021-01-28 13:27:59
跑步
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跑后拉伸“秘笈”来了!爱跑步的你不要错过
跑步也是一门学问想要跑得好,跑得高效每个环节都要重视上次我们讲了跑前热身的相关动作要领运动必备!超全“跑......
【详细内容】
[运动]
2020-10-28 10:01:27
跑步
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跑步不伤膝盖,前提是掌握7个技巧
①跑慢点。比如跑步时能较从容地和别人聊天或接电话,而不是上气不接下气。 ②跑短点。时间一般在半小时到一......
【详细内容】
[运动]
2020-10-05 11:16:32
跑步
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每次跑步都会岔气,记住这些,你能跑得更远
常有跑友提出疑问,为什么每次跑步刚到3、4公里的时候,就开始感到腹部侧边有些疼痛,不得不减慢速度休息一下。很......
【详细内容】
[运动]
2020-09-17 10:07:49
跑步
岔气
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不管你信不信,跑步是个有门槛的运动,髋关节有问题很容易跑受伤
奔跑是人类的天性、是人类的本能,从古至今人我们都是奔跑的一群人,在远古时期人类奔跑着猎捕动物,在几千年以前......
【详细内容】
[运动]
2020-09-04 15:33:46
跑步
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跑步真的可以减肥瘦身吗?
跑步是一项既简单又方便的运动,也是健身、减肥经常会选择的锻炼方式。许多人会有一些疑问,比如“跑步锻炼真......
【详细内容】
[运动]
经济日报 2020-08-31 11:17:38
跑步
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跑步时,脚掌还是脚跟先落地?
【跑步时,脚掌还是脚跟先落地?】涨姿势根据落地方式,跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。前足跑与中足跑的......
【详细内容】
[运动]
2020-08-12 13:40:01
跑步
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为什么跑步很累却越跑越上瘾?关于快乐奖赏和成瘾的科学真相
跑步过程本身是一件相对比较辛苦的事情,但跑完步之后,我们会觉得心情舒畅而又平静,获得一种心理上非常“流畅”......
【详细内容】
[运动]
2020-08-08 14:53:11
跑步
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跑步双腿沉重怎么办?可以试试这样做,让你跑起来身轻如燕
导语:在跑步的过程中,根据跑友的个人体质,会出现不同的感受,有的人说跑了一段时间就会气喘;有的人却说自己的双腿......
【详细内容】
[运动]
2020-08-04 09:54:10
跑步
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这10种深蹲,跑步的你应该学会
深蹲有助于强化大腿、小腿、核心、跨部、腘绳肌、腹背部肌肉,对于跑者来说是一种非常重要的训练。只有这些部......
【详细内容】
[运动]
2020-07-28 15:52:37
跑步
点击:(414) 评论:(0)
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做到这“七点” 跑步不伤膝
“跑步伤膝,登山损膝”,平时不喜欢运动的人,常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动......
【详细内容】
[运动]
京九晚报 2020-07-24 13:39:46
跑步
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跑步的时间:晨跑,午后跑,夜跑,哪一种最好,我说说自己的感受
关于跑步的时间点,我一直信奉夜跑比较好。就我个人而言,经历过晨跑,午后跑以及夜跑三个时间点,不管是跑步前的状......
【详细内容】
[运动]
2020-07-24 10:23:24
跑步
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跑步者常见坏习惯汇总,你中了几条?
我身在一个与安全息息相关的行业,在这里培训的时候通常会说到一个定律叫墨菲定律,大意是如果完成一件事存在多......
【详细内容】
[运动]
2020-07-15 10:23:45
跑步
点击:(522) 评论:(0)
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跑步最容易忽视的两个问题,你有没有意识到?
特别声明:本文为新华网客户端新媒体平台“新华号”账号作者上传并发布,仅代表作者观点,不代表新华号的立场及观......
【详细内容】
[运动]
2020-05-31 13:10:15
跑步
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